¿En qué consiste?
El síndrome suele comenzar con trastornos alimentarios combinados con algún tipo de actividad física de alta intensidad. Al combinar una ingesta insuficiente con ejercicio intenso se origina un déficit de energía.
El cuerpo no tiene suficientes reservas energéticas para fabricar hormonas femeninas, al dejarlas de fabricar se produce la amenorrea que significa ausencia de menstruación.
Las hormonas femeninas entre muchas otras funciones, participan en el mantenimiento de los huesos, al no fabricarse, empezará a disminuir la densidad ósea que podrá llegar a desencadenar osteoporosis, la osteoporosis aumentará el riesgo de sufrir una fractura.
Recapitulemos…
Potencialmente cualquier mujer que practique deporte está en riesgo de desarrollar algún componente de la tríada. Sin embargo, existen unos factores vinculados a la aparición de un TCA (Trastorno de Conducta Alimentaria) en la práctica deportiva que pueden conducir al desarrollo de la tríada:
Insatisfacción corporal debida a las presiones a las que están sometidas en cuanto a la alimentación y/o al peso por motivos de rendimiento deportivo.
Chicas que empiezan muy pronto con deportes de élite.
Deportes que requieren una apariencia delgada. Algunos ejemplos son el ballet, patinaje artístico y gimnasia rítmica.
Aumento de actividad física acompañado de restricciones alimentarias.
Utilización habitual de otros métodos poco saludables para la pérdida de peso: saunas, toma de laxantes y diuréticos, vómitos provocados, ayuno prolongado, restricción de fluidos, píldoras adelgazantes…
La mayoría de las mujeres que sufren la tríada no buscan un tratamiento por sus propios medios, a no ser que hayan observado una disminución en su rendimiento, con lo que generalmente quién deberá detectar este problema serán las personas de su alrededor.
Las deportistas deben aprender a comer de acuerdo con sus necesidades energéticas, teniendo en cuenta que un entrenamiento intenso puede disminuir el apetito.
La familia y amigos que rodean a la deportista pueden ayudar, les pongo 5 consejos válidos tanto en deportistas que compiten como en las que no que inciden sobre todo en una educación y unos valores basados en la autoestima.
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